Kurz zur Ruhe kommen
Meditation
Entspanne auch unterwegs. Eine kleine Atemübung für die U-Bahn, die Bildschirmpause oder vor deinem nächsten Termin.
Warum Meditation
Ein bewusster Moment der Ruhe schärft die Konzentration und macht den Kopf frei — für die nächste Yogaeinheit, für ein Gespräch, oder einfach für den restlichen Tag. Wiederholt geübt lässt sich der ruhige Zustand danach leichter halten.
Die Atemübungen, die dabei entstehen, nimmst du mit in den Alltag: für die U-Bahn, die Bildschirmpause oder direkt vor deinem nächsten Termin.
Fester Bestandteil des Unterrichts
Meditation baue ich als eigenen Bestandteil in den Unterricht ein — sowohl in offene Stunden integriert als auch gezielt im 1:1 Training vertieft.
Häufige Fragen zu Meditation
Nein. Meditation ist bei mir fest in den laufenden Unterricht eingebaut, du wächst mit jeder Einheit ganz automatisch hinein — egal, ob du zum ersten Mal auf der Matte stehst oder schon länger übst.
Das kommt auf den Rahmen an: Als Ausklang einer offenen Yogastunde nimmt sie sich wenige ruhige Minuten, im 1:1 Training oder im Workshop Yoga & Singen wird sie gezielt vertieft und ausgedehnt.
In der offenen Yogastunde in Meidling, im 1:1 Training oder im Workshop „Yoga & Singen: Meditation" — überall ist Meditation ein fester Bestandteil der Praxis.
Meditation in deine Stunde einbauen
Ob als Ausklang der offenen Stunde oder vertieft im 1:1 Training — schreib mir, was du dir wünschst.
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