Yoga im Unternehmen
Yoga4Business
Direkt am Arbeitsplatz ein Bewegungsprogramm angeboten zu bekommen hat viele Vorteile — für Mitarbeiter:innen genauso wie für das Betriebsklima.
Vorteile auf einen Blick
- Man spart Zeit für An- und Abreise.
- Man kennt die Gruppe, mit der man trainiert.
- Es ist meist günstiger als im Sportstudio.
- Das Wohltuende ist sofort spürbar — sich am Arbeitsplatz wohlzufühlen ist unbezahlbar.
- Man ist ausgeglichener, und je öfter man übt, desto länger hält dieser Zustand an.
- Man lernt Entspannungstechniken, die in Stresssituationen abgerufen werden können.
Organisatorisches
Dauer & Uhrzeit
Je nach Vereinbarung 20 bis 75 Minuten — in der Mittagspause, abends oder morgens.
Ort
Zum Beispiel ein Besprechungsraum bei Ihnen im Betrieb. Je nach Arbeitsumfeld können Schwerpunkte vereinbart werden — Ziel ist, den ganzen Körper zu bewegen und klassische Verspannungsbereiche zu lockern (Nacken, Schultern, Hände, unterer Rücken).
Einzelunterricht im Büro
Ich bin einmal pro Woche vor Ort und biete einen Halbtag lang Coaching-Einheiten an. Mitarbeiter:innen buchen jeweils 25 oder 50 Minuten und erhalten ein persönliches Training samt Trainingsplan.
Finanzierung
Reine Vereinbarungssache zwischen dem Betrieb und mir — einfach anfragen, dann besprechen wir, was es dabei zu beachten gilt.
Stundengestaltung
Die Gestaltung der Stunden richtet sich grundsätzlich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer:innen. Immer im Fokus: eine gute Ausrichtung, das eigene Wahrnehmen und entspanntes Üben. Sind die Teilnehmer:innen sehr unterschiedlich, ist der Rahmen etwas weiter und allgemeiner gehalten.
01
Anfangsmeditation
Ein kurzer, ruhiger Einstieg zum Ankommen.
02
Aufwärmen, Dehnen, Strecken
Der Körper wird sanft mobilisiert.
03
Kräftigung und Gleichgewicht
Der ganze Körper wird bewegt, klassische Verspannungsbereiche gelockert.
04
Abkühlen und Entspannen
Ein ruhiger Ausklang der Einheit.
Preise
Businessyoga basic
einfache Yogaeinheit für alle Berufsgruppen, 45–60 Minuten. Vergünstigung bei mehrmaliger Buchung pro Woche
ab 70 €
Mittagspausen Yoga
2× wöchentlich im Betrieb, ca. 20 Minuten. In Bürokleidung möglich, keine Matte nötig. Auch als reine Online-Klasse buchbar
100 €
Businessyoga advanced
zusätzlich kurze Videosequenzen für aktive Pausen der Mitarbeiter:innen
115 €
Yoga für Ihr Team
Schreiben Sie mir, wie viele Mitarbeiter:innen teilnehmen und was organisatorisch möglich ist — ich melde mich mit einem passenden Vorschlag zurück.
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